salam..
semalam baca rapi , ada bagi petua kecilkan peha
try buat 2saat pun rasa berat jer..
caranya sandarkan badan ke dinding then turun perlahan-lahan n buat macam kita duduk kerusi..kena bertahan selama 10 saat.. dah ok baru tambah ke 1 minit..saya failed hehehe nampak sangat berat..
jadi tak balance badan nie.. kurus tapi melebar jer..
yang ini lak saya jumpa tips yang lain
dari puteri anggun
1 – Anda hanya perlu baring terlentang.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
jangan putus asa !!!
p/s: start pakai losyen anugerah sebab felinna pakai jadi gatal2 dah selamat bagi pada kakak dah ;)
18 comments:
selamat mengkecilkan paha
Bagus ni Adyna...memang nak kecikkan peha yg besau ni..he..he...
Kalau rajin buat kakak percaya boleh berjaya tapi macam kakak ni Dyna memang tak rajin..
gd tips tq ye
nmpk snng tp lau mls takleh watpe kan..hihi..
oh, gtl2 ea..yui bru nak bli t.
Bolehlah cuba nnt :D
Fellina tu betul2 berkesan ke?
SAMA LE.. DAH STAT TUKO KE LOSEN ANUGERAH... BES LE TIPS KURUSKAN PEHA NI..
macam senang tapi entah bila nak buat..baru baring je anak2 naik kuku tok iman ^_^
saya pun tengah rajinkan diri buat semua tu...penat..huhu
ayut alalu bt time baring tu..sblm tido..tp lom lg kecik2x gak..hahahha :p
Nak try petua Rapi tu..
salam kak..
tq for sharing..cma pun dlm usaha tgh kecikkan peha ni.. oh my~~~
betul tu ,peha lah bahagian yg 'melebar' hihi..
boleh diamalkn jg nim...>,<
kena try ni. HIHI.
ekekke .. ada ramai kawan2 yg ada problem nak kecilkan peha ..
akak alhamdulillah x alami masalah tuu ;)
TQ sharing dik !
da lama try tpi xconsistent buatnya..so,xde hasil la.hahaha
tau.... tapi malas. makin gebu la peha
tip yang berguna..
Post a Comment